Zcppkk.com.ua

Основні вправи для плоского живота, такі як присідання, випади, нахили та велосипед, допоможуть скоригувати жирові відкладення спереду Бічні нахили, планка та скручування, а також заняття на фітболі зміцнять м'язовий каркас і приберуть жир з боків та талії.

Які вправи допоможуть швидко забрати жир з живота?

10 вправ для позбавлення від жиру на животі, які можна виконувати вдома

1. Стрибки з підняттям рук + берпі.
2. «Скелолаз» + повороти корпусу в упорі лежачи.
3. «Вибухові» підйоми на платформу …
4. Віджимання …
5. Різніжка + берпі.
6. Притоптування …
7. Ходьба в планці.
8. Спринтерські скручування

Збережена копія

Що найкраще прибирає жир із живота?

Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.